[6월2일 머니워크 건강 OX퀴즈] 식이섬유는 소화를 돕는다?
안녕하세요, 케이랭킹입니다.
오늘은 건강에 관련된 퀴즈로 찾아왔습니다.
정답도 얻고 건강 상식도 쌓아가는 시간이죠😊
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오늘의 퀴즈는 평소 식습관과 매우 밀접한
**‘식이섬유’**에 관한 내용입니다.
많은 분들이 다이어트를 하거나 건강을 챙기기 위해
식이섬유가 풍부한 식품을 찾곤 하시는데요.
실제로 식이섬유는 다양한 건강 효과를 가진 중요한 성분입니다.
“식이섬유가 소화를 돕는다”는 말,
정말 사실일까요?
✅ 문제
식이섬유는 소화를 돕는다.
출처 입력
⭕ 그렇다
❌ 아니다
📌 식이섬유란 무엇인가요?
식이섬유는 사람의 소화효소로는 분해되지 않는
탄수화물의 일종이에요.
즉, 우리가 먹더라도
소화기관에서 흡수되거나 분해되지 않고
그대로 장을 통과하게 되는 특성이 있어요.
그래서 과거에는
영양소가 아닌 ‘찌꺼기’로 여겨지기도 했지만,
지금은 오히려 그 분해되지 않는 특성 덕분에
우리 건강에 꼭 필요한 성분으로 인정받고 있죠.
💡 식이섬유가 소화에 어떤 도움을 줄까?
비록 식이섬유는
몸속에서 직접 소화되지 않지만,
결과적으로는 소화기 건강을 개선하는 역할을 해요.
특히 장운동을 활발하게 도와줘서
배변 활동을 원활하게 만들고,
변비 예방에 효과가 있죠.
또한 수용성 식이섬유는
장 속에서 젤 형태로 바뀌면서
소화 속도를 조절해주고
혈당 상승도 완화해주는 작용을 해요.
이런 기능들이 모두
간접적으로 소화를 돕는 역할에 해당된다고 볼 수 있어요.
🌱 어떤 음식에 식이섬유가 많을까?
식이섬유는 주로
채소, 과일, 통곡물, 해조류, 콩류 등에 풍부하게 들어 있어요.
- 고구마
- 사과
- 귀리
- 브로콜리
- 미역, 다시마 등
이런 음식들을 꾸준히 섭취하면
장내 환경을 개선하고,
소화와 배변을 도와주는 효과를 기대할 수 있습니다.
정답은
⭕ 그렇다입니다.
식이섬유는 직접 분해되지는 않지만,
장 기능을 돕고 소화를 간접적으로 촉진하는 중요한 역할을 합니다.
매일 식단에 식이섬유를 포함시키는 것,
건강을 위한 좋은 습관이 되겠죠😊
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