[9월16일 머니워크 퀴즈]유제품, 정말 모든 사람에게 필수일까?

 

 

 

 

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📌 Q.

유제품은 모든 사람에게

필수적이다.

출처 입력

1. ⭕ 그렇다
2. ❌ 아니다

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🥛 유제품, 꼭 먹어야 할까?

 

우유, 치즈, 요구르트 같은 유제품은

영양소가 풍부해

건강식품으로 잘 알려져 있습니다.

 

특히 칼슘과 단백질,

비타민 D, 비타민 B군 등이

많이 들어 있어서

성장기 어린이나

골다공증이 걱정되는

중장년층에게 도움이 되는 건 사실입니다.

 

그렇다면

정말 유제품은

‘모든 사람’에게 필수적일까요?

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🚫 모든 사람에게 맞지는 않습니다

 

정답부터 말하자면,

유제품은 모든 사람에게

필수는 아닙니다.

 

그 이유는 바로

**‘유당불내증’**이라는

소화 특성 때문이에요.

 

유당불내증이 있는 사람은

우유 속 유당(젖당)을

잘 소화하지 못합니다.

 

이런 사람은

우유를 마셨을 때

복통, 가스참, 설사 등을

겪을 수 있어요.

 

실제로 아시아권 사람들 중

유당불내증을 겪는 비율이

상당히 높습니다.

 

우리나라 국민의 약 75% 이상이

유당을 완전히 분해하지 못한다는

연구 결과도 있어요.

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🧀 유제품을 대체할 수 있는 식품은?

 

유제품을 꼭 먹지 않더라도

충분히 건강한 식단을

유지할 수 있어요.

 

예를 들어,

• 칼슘: 브로콜리, 시금치, 멸치, 두부
• 단백질: 콩류, 닭가슴살, 달걀
• 비타민 D: 연어, 계란 노른자, 버섯

 

이런 식품들을 조합하면

유제품 없이도

필요한 영양을

충분히 채울 수 있습니다.

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🌱 비건과 유제품

 

또한 최근에는

환경 보호와 동물권을 위해

비건 식단을 실천하는 분들도

많아지고 있습니다.

 

비건은 유제품을 포함한

모든 동물성 식품을

섭취하지 않기 때문에

이들에게 유제품은

선택의 영역조차 아닙니다.

 

그래서 대체식품인

**식물성 우유

(두유, 오트밀크, 아몬드밀크 등)

주목받고 있죠.

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🩺 개인 건강 상태가 우선

 

영양소는

어디에서 섭취하느냐보다,

내 몸에 맞느냐가 더 중요합니다.

 

어떤 사람에게는

유제품이 훌륭한 건강식이지만,

어떤 사람에게는

소화기 불편을 주거나

필요하지 않은 식품일 수 있습니다.

 

따라서

‘모든 사람에게 반드시 필요하다’는

표현은

의학적으로도 적절하지 않습니다.

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✅ 오늘 퀴즈의 정답은?

 

👉 ❌ 아니다

 

유제품은 모든 사람에게

필수적인 식품은 아닙니다.

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