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이웃추가 먼저 부탁드릴게요!
오늘은 4월 30일 머니워크 건강퀴즈를 함께 풀어보며
건강한 식습관에 대해 하나씩 알아보는 시간을 가져보려 합니다.
누구나 한 번쯤 마셔본 달콤한 음료들,
무심코 마시는 한 잔이 체중에 영향을 준다는 이야기,
들어보신 적 있으신가요?
📌 오늘의 퀴즈
설탕이 첨가된 음료는
체중 증가의 주요 원인 중 하나다.
⭕ 그렇다
❌ 아니다
설탕이 든 음료라고 하면
대표적으로 탄산음료, 과일맛 음료, 에너지 드링크,
그리고 최근 인기 있는 일부 커피음료까지 포함됩니다.
보기엔 가볍고 부담 없어 보여도
의외로 당 함량은 꽤 높아요.
예를 들어 일반적인 355ml 탄산음료 한 캔에는
약 35g 이상의 당분이 들어있습니다.
이는 각설탕 약 11개 분량과 비슷한 양이에요.
그리고 이 당분은 ‘액상’ 형태로 흡수되기 때문에
포만감을 거의 주지 못하고
에너지는 금세 과잉 축적되기 쉽죠.
여기서 하나 더,
음료로 섭취한 당은 뇌가 ‘먹었다’고 인식하지 못한다는 점도 문제입니다.
즉, 당분은 섭취했지만 여전히 배가 고프다고 느끼게 되면서
더 많은 음식을 섭취하게 되는 ‘이중 소비’ 현상이 생길 수 있어요.
게다가 설탕이 많이 들어간 음료는
지방간, 당뇨병, 심혈관 질환의 위험 요인으로도 잘 알려져 있죠.
그래서 세계보건기구(WHO)에서도
설탕 음료 섭취를 줄일 것을 공식 권고하고 있답니다.
정답은
그렇다(⭕) 입니다.
설탕이 첨가된 음료는
체중 증가의 주요 원인 중 하나로
이미 여러 연구와 통계를 통해 입증된 사실입니다.
물 대신 설탕 음료를 자주 마시는 습관은
장기적으로 건강에도 좋지 않은 영향을 미치니
마실 땐 꼭 성분표를 확인해보는 습관,
가장 기본이자 확실한 건강 관리 방법이에요🙂
오늘 퀴즈를 통해
달콤한 음료 속에 숨겨진 당분의 실체를 알게 되셨나요?
하루 한 번씩이라도 물로 대체하는 습관을 들인다면
건강은 물론 체중 관리에도 큰 도움이 될 수 있어요!
다음 퀴즈도 기대되신다면
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