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매일 알찬 건강 정보를 놓치고 싶지 않으시다면,
이웃추가 감사합니다 ^^v
오늘은 2025년 4월 29일 머니워크 건강 OX퀴즈 문제를 함께 풀어볼게요.
생활 속 기본이 되는 건강 지식을 확인해보는 기회가 될 수 있습니다.
오늘의 문제
Q. 적당한 단백질 섭취는 근육을 유지하는 데 중요하다.
출처 입력
⭕ 혹은 ❌
단백질, 왜 중요할까?
단백질은 우리 몸의 근육, 장기, 효소, 호르몬 등을 구성하는
필수적인 영양소입니다.
특히 근육을 구성하는 주요 성분이기 때문에
단백질이 부족하면 근육량 감소로 이어질 수 있습니다.
중장년층의 경우
나이가 들수록 자연스럽게 근육이 줄어드는 근감소증을 겪을 수 있는데요.
이럴 때 충분한 단백질 섭취는 근육 손실을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.
운동을 열심히 해도
단백질 섭취가 부족하면 근육 생성이 어려워질 수 있어요.
힌트를 통해 유추해보면
식사로 섭취한 단백질은
몸속에서 아미노산으로 분해되어 근육 생성에 사용됩니다.
운동을 하지 않더라도,
기본적인 신체 기능 유지와 회복을 위해
단백질은 꾸준히 필요합니다.
특히 아침 식사에 단백질이 포함되어야
하루의 기초 대사량 유지에도 도움이 됩니다🙂
정답은
⭕입니다.
단백질은 근육 유지뿐만 아니라
우리 몸의 전반적인 기능을 지탱하는 데 매우 중요한 영양소입니다.
운동과 병행한 적절한 단백질 섭취는
근육 유지와 면역력 강화, 회복력에도 긍정적인 영향을 줍니다.
오늘도 이렇게 일상 속 건강 지식을 하나 더 알아보았습니다
앞으로도 건강한 습관을 쌓고 싶으시다면,
이웃추가 꼭 부탁드립니다 🙂
#해시태그
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