[6월 29일 머니워크 건강퀴즈]

 

 

지방은 항상 체중 증가를 유발할까?

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🍽️ 지방, 체중의 주범일까?

 

다이어트를 시작하면

가장 먼저 피하게 되는 게 바로 지방이에요.

 

많은 분들이 지방을

= 살찌는 원인으로 알고 계시죠.

하지만 이건 꼭 그렇다고만 할 수 없어요❗

 

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🏃‍♂️ 지방, 꼭 나쁜 존재일까?

 

사실 지방은

우리 몸에 꼭 필요한 영양소예요.

 

호르몬 생성, 세포막 유지,

심지어 뇌 기능에도 꼭 필요하죠🧠

 

특히 불포화지방산은

혈관 건강을 지키고

오히려 지방 분해를 돕기도 해요.

 

아보카도, 견과류, 올리브유 등에 많아요✨

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⚠️ 그렇다면, 왜 살이 찔까요?

 

살이 찌는 건

단순히 지방 때문만은 아니에요.

 

총 섭취 열량이 소비보다 많을 때

우리 몸은 남는 열량을 지방으로 저장해요.

 

설탕이나 정제된 탄수화물도

과다하게 섭취되면

몸에 지방으로 저장돼요😓

 

즉, 지방만 문제는 아닌 거죠.

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🥗 건강한 지방 섭취는 꼭 필요해요

 

오히려 지방을 완전히 끊는 건

건강에 더 해로울 수 있어요.

 

포만감을 높이고,

지방이 흡수해야 하는

지용성 비타민(예: A, D, E, K)도

몸에서 못 쓰게 돼요.

 

균형 있게, 좋은 지방을

적정량 섭취하는 것이

건강한 식습관의 핵심이에요👌

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✅ 정답은

 

문제: 지방은 항상 체중 증가를 유발한다.

❌ 아니다

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