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📌 오늘의 문제
운동 후 스트레칭은 부상을 예방한다?
⭕ 그렇다
❌ 아니다
📍 스트레칭은 꼭 필요할까요?
운동이 끝난 뒤 근육은 긴장된 상태예요.
이때 가볍게 스트레칭을 해주면
근육 이완과 혈액순환을 도와
통증이나 부상을 예방할 수 있어요.
특히 무리한 운동 후에는
스트레칭이 회복에 큰 도움이 되고,
다음 운동 때 컨디션 유지에도 효과적이에요.
📍 올바른 스트레칭 방법
호흡을 자연스럽게 유지하면서
아프지 않을 정도로 부드럽게 당기는 것이 좋아요.
무리하게 하면 오히려 부상의 원인이 될 수 있어요.
🎯 정답은
⭕ 그렇다
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