🎯 생선기름과 플랑크톤에 풍부한 이것, 정상적인 조직발달에 꼭 필요해요 [5월 9일 올원뱅크 디깅퀴즈]

 

 

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오늘 소개해드릴 퀴즈는
신체 건강과 깊은 관련이 있는 불포화지방산에 대한 문제예요.

 

올원뱅크 디깅퀴즈를 통해
자연스럽게 건강 상식을 쌓아보세요.

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❓ 오늘의 문제

생선기름, 플랑크톤, 해산물 등에 많이 들어 있으며
신생아와 청소년의 정상적인 조직 발달을 돕는
불포화지방산은 무엇인가요?

 

1️⃣ 오메가6
2️⃣ 오메가9
3️⃣ 오메가3
4️⃣ 오메가1

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이 문제는
우리 몸에 꼭 필요한 지방산 중 하나인
오메가 지방산에 대한 이해를 묻는 문제예요.

요즘은 '지방' 하면 무조건 나쁘다고 생각하시는 분도 많지만,

 

사실 지방도 종류에 따라
우리 건강에 꼭 필요한 역할을 해요.

 

대표적으로 불포화지방산은
세포막을 구성하고,
두뇌 활동, 시력 발달, 염증 조절 등
신체 여러 부위에서 중요한 역할을 해요.

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✅ 불포화지방산이란?

 

지방에는 크게 포화지방산과 불포화지방산이 있어요.

• 포화지방산은 주로 육류, 버터 등에 들어 있고
  과도하게 섭취할 경우 콜레스테롤 수치를 높일 수 있어요.
• 반면 불포화지방산은 식물성 기름, 생선기름 등에 풍부하며
  혈액 순환을 도와주고,
  심혈관계 건강에 긍정적인 영향을 줘요.

그중에서도 오늘 문제와 관련 있는 건
오메가3 계열이에요.

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🐟 오메가3는 왜 중요할까요?

오메가3는
몸 안에서 스스로 만들 수 없기 때문에
반드시 외부 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 해요.

 

그래서 ‘필수지방산’이라고 부르죠.

이 오메가3는
다음과 같은 작용을 해요.

• 신생아와 유아의 두뇌 발달에 도움을 줘요.
• 성장기 청소년의 시력과 뇌 기능에도 중요해요.
• 성인의 경우 심혈관 질환 예방, 중성지방 감소,
  혈압 조절, 우울감 완화 등의 효과가 있어요.

특히 DHA와 EPA라는 성분이 주요 역할을 해요.
이 두 성분은 주로 등푸른 생선, 연어, 참치, 고등어 등에 많아요.

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💡 플랑크톤과 해산물도 오메가3의 보고예요

많은 해양 생물들이 먹이사슬을 통해
플랑크톤 속 오메가3를 흡수해요.
그래서 생선기름에 오메가3가 풍부한 거예요.

 

심지어 플랑크톤 자체에서
DHA와 EPA가 직접 만들어지기도 해요.

 

바다 생물의 건강한 지방 성분이
결국 우리 몸에도 이로움을 주는 셈이에요.

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이런 내용까지 알고 계신다면,
오늘 퀴즈는 너무 쉬웠을 거예요.
그렇다면 이제 정답을 알려드릴게요.

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정답은
3번. 오메가3입니다.

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