안녕하세요, 케이랭킹입니다.
이웃추가하시면 매주 유익한 정보를 받아보실 수 있습니다 😊
오늘도 일상에서 흔히 접하지만
의외로 잘못 알고 있는 건강 상식을
퀴즈로 풀어보는 시간이에요.
❓ 오늘의 건강 OX 퀴즈
“치즈는 칼슘이 풍부하다.”
⭕ 그렇다
❌ 아니다
🧀 치즈, 맛만 좋은 줄 알았는데… 영양소도 많다고?
치즈는 우유를 농축시켜 만든 유제품이에요.
식감과 맛이 진하고 고소해서
아이부터 어른까지 모두가 좋아하는 식품이죠.
하지만 단순한 간식으로만 여겨지는 경우가 많아
치즈가 가진 진짜 영양학적 가치를
놓치는 분들도 많답니다.
대표적으로 치즈에는
단백질, 칼슘, 인, 비타민A, 비타민B군이
골고루 들어 있어요.
특히 칼슘 함량이 매우 높다는 점이
가장 큰 장점 중 하나예요.
🥛 우유보다 더 진한 칼슘 농도!
우유 1컵(약 200ml)에 들어 있는 칼슘은
약 200250mg 정도지만,200mg 이상의 칼슘**이 들어 있어요.
치즈는 1조각(약 20g)에
**150
즉, 같은 양으로 비교했을 때
우유보다 훨씬 ‘고농축’ 상태인 거죠.
그래서 우유를 잘 마시지 않는 분들이
칼슘 섭취를 보완할 수 있는 좋은 식품이에요.
특히 뼈 건강이 중요한
성장기 어린이, 청소년,
또 골다공증 위험이 있는 중장년층에게
치즈는 매우 유익한 식품이 될 수 있어요.
💬 칼슘 외에도 좋은 점이 많아요
치즈에는 단백질도 풍부해요.
단백질은 우리 몸의 근육과 면역 세포,
효소 등을 구성하는 중요한 영양소예요.
또한 치즈 속 지방은 포만감을 높여줘서
간식으로 먹었을 때 과식 예방에도 도움이 될 수 있어요.
다만 나트륨 함량이 상대적으로 높기 때문에
한 번에 많은 양을 먹기보다는
하루 1~2조각 정도로 적당히 섭취하는 게 좋아요.
📌 정답은
⭕ 그렇다
입니다.
치즈는 칼슘이 풍부한 대표적인 식품으로,
뼈 건강에 도움이 되는 영양소가 가득 담겨 있어요.
간식처럼 즐기면서도
영양 보충까지 할 수 있다는 점,
정말 매력적이죠?
이처럼 우리가 매일 먹는 음식에도
놀라운 건강 정보가 숨어 있어요.
작은 퀴즈 하나로
오늘도 건강 지식 한 스푼 챙겨가셨길 바랍니다 😊
이웃추가하시면
매주 유익한 정보를 받아보실 수 있습니다 😊
#건강퀴즈 #칼슘식품 #치즈영양소 #건강정보 #머니워크 #식생활상식 #영양상식 #칼슘보충 #성장기영양 #케이랭킹
'지식 한 스푼' 카테고리의 다른 글
| 📌 5월 11일 카카오뱅크 퀴즈 – “카카오뱅크에서 나한테 딱 맞는 펀드를 찾을 수 있다?” (4) | 2025.05.11 |
|---|---|
| ✅KB스타뱅킹 사용자라면 꼭 알아야 할 정보! 이체 오류 시 자금반환 신청 가능할까? (1) | 2025.05.11 |
| 📌 펀드를 가입하려면 꼭 목돈이 있어야 할까? 5월10일 카카오뱅크 OX퀴즈 (3) | 2025.05.10 |
| 📌 '영혼까지 끌어 모은다'는 무슨 뜻일까? 5월10일 스타뱅킹 스타퀴즈 (1) | 2025.05.10 |
| 🍷 술, 적당히 마시면 정말 건강에 좋을까? [5월 9일 머니워크 건강 OX 퀴즈] (0) | 2025.05.09 |